EGÉSZSÉGTUDATOS TÁPLÁLKOZÁS
A táplálkozás szerepe a hormonális egyensúlyban

(Kreditpontos online továbbképzés)

Az egészséges táplálkozás a mindennapok integráns része, ok-okozati összefüggést mutat a közérzetünk, egészségünk minden elemével.
A táplálkozási tanácsadás alapján összeállított étkezés egészségvédő hatású, egészségünk támogatásának legtermészetesebb módja.

A továbbképzés során a résztvevők, hiteles, gyakorlatias, használható tudást szerezhetnek az egészséges táplálkozás vonatkozásában arról:

• Hogyan befolyásolja a táplálkozás az aktuális egészségi állapotunkat, közérzetünket, energiánkat?
• Problémák esetén hogyan képes helyreállítani a kialakult rendellenességeket, egyensúlyvesztéseket?
• Hogyan lesz orvosság a táplálkozás a civilizációs betegségek kapcsán?
• Mit tehetünk magunkért pajzsmirigy alul- és túlműködés, PCOS, endometriózis, meddőség, emésztési zavarok, bőrproblémák, allergiák, autoimmun betegségek esetén?
• Hogyan étkezzünk, ha fogyni szeretnénk, vagy inzulinrezisztenciával küzdünk?

A megtanult problémaközpontú vagy funkcionális táplálkozási módszerek segítségével képesek leszünk helyreállítani egészségünket. Mindehhez ismereteket kell szerezni az alapanyagok, a receptúrák és a konyhatechnikai eljárások vonatkozásában.

Jelentkezés feltétele: Nincs

A továbbképzés teljes távoktatásban történik és online vizsgával zárul.

A tanfolyam elvégzésére 1 hónap áll a hallgatók rendelkezésére, de akár egy nap alatt is sikeres vizsgát lehet tenni.

A továbbképzés menete:

• A hallgató jelentkezik a képzésre.
• Postán kap egy képzési szerződést. Ezt aláírva visszaküldi nekünk.
• A képzés díjának befizetése után a tanfolyam indulásakor hozzáférést kap a tananyaghoz.
• A tananyag elsajátítása után -az online teszt kitöltésével- a képzés időtartama alatt bármikor vizsgát tehet.
• Sikeres vizsga után postán fog érkezni az igazolás a képzés elvégzéséről és az adatlap a kreditpontok elszámolásához.
  

Jelentkezési határidő: 2025. október 31.

A képzés időtartama: 2025. november 1-30.

Helyszín: A képzés személyes jelenlétet nem igényel. Bárhonnan lehet végezni!

Tananyag írott jegyzetből és előadás hanganyagból áll. Ezt a tanulók honlapunkon a tanulói felületre belépve tudják letölteni.

Vizsga: Teszt jellegű 10 kérdés 50%-ára kell helyesen válaszolni 30 perc alatt. A tanulói felületen a vizsga rész a tananyaggal együtt nyílik, tehát a képzés időtartama alatt bármikor letehető.

Oktató: Sári Róza Életmódtanácsadó és terapeuta, Egészségügyi szaktanár

Költsége: 20.000 Ft

A továbbképzés nyilvántartási száma: SZTK-A-14740/2025

A továbbképzés pontértéke: 12 pont Egészségügyi szakdolgozóknak a 17. Természetgyógyászat szakmacsoportban

Jelentkezni lehet:

Honlapunkon: Regisztráció után belépve a saját tanulói felületén fogja tudni kiválasztani a tanfolyamot amire szeretne jelentkezni. Ha már rendelkezik regisztrációval, belépve elküldheti jelentkezését.

Tematika:

1. A szervezet működése, az emésztés és az élettani folyamatok összefüggései

• A megfelelő étkezés megismerése.
• A modern, nyugati étrend káros hatásai az egészségre. A progressziós paradoxon.
• Patogenetikus modell.
  
• A tudományos dietetika reformja a biológiai adottságaink és korlátaink figyelembe vételével.
• A legjellemzőbb tápanyagok és hormonok megismerése.

2. A táplálkozási problémák és azok megoldás orientált feldolgozása

• Globális táplálkozási válság problémája napjainkban (alultápláltság, elhízás, minőségi éhezés).
• A táplálkozást befolyásoló problémák.
• A hiányos táplálkozás: éhezés, táplálkozási zavarok (anorexia, bulimia, ortorexia).
• Túltápláltság okai, következményei.
• Az elhízás típusai: nagyevő, stresszevő, gluténes kövérség, anyagcsere problémák, keringési zavarok, mozgáshiány.
• A testsúly és a hormonok kapcsolata, egészségre gyakorolt hatásaik (inzulin – inzulinrezisztencia, leptin – leptirezisztencia, ghrelin, kortizol, ösztrogén, neuropeptid Y, glukagon, kolecisztokinin, YY peptid).
• A testsúlyt befolyásoló gyógyszerek (antidepresszánsok, fogamzásgátlók, bétablokkolók, szteroidok, antihisztaminok), ásványi anyagok, vitaminok, étrend kiegészítők.
• A személyre szabott étrend szerepe a civilizációs betegségek leküzdésében.
• A személyre szabott étrend alkalmazásának várható eredményei (kockázat csökkenés, konzultáció).

3. Táplálkozással összefüggő betegségek

• Pszicho-neuro-endokrin-immun szabályozás az agy–bél tengelyen keresztül. Az agy és a bélrendszer közötti kétirányú kapcsolat jellemzői. A bélflóra egészségmeghatározó szerepe. A bélflóra károsítói, következmények.
• A mellékvese szerepe a testsúly alakulásában, a mellékvese fáradtság tünetei.
• A pajzsmirigy működési zavarainak hatása a testsúlyra.
• A túlsúly okai és következményei
• A testsúly helyreállítása életmódváltással (táplálkozás, mozgás, táplálék-kiegészítők, pszichés tényezők).
• A táplálkozással összefüggő betegségek, kóros állapotok (akne, csontritkulás, depresszió, ízületi gyul-ladás, köszvény, allergia, ételintolerancia, stb.).
• Étrendi javaslatok a táplálkozással összefüggő betegségek leküzdéséhez a tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok és táplálék kiegészítők figyelembe vételével.

4. Táplálkozási rendszerek

• Egészségmegőrző táplálkozási rendszerek (ajurvédikus, hagyományos kínai orvoslás)
• Modern táplálkozási tipizálási rendszerek:

– metabolic typing (idegrendszer, anyagcsere),
– hormonális típusok (agyalapi mirigy, mellékvese, pajzsmirigy, petefészek),
– alaptípusok (fehérje típus, szénhidrát típus, egyensúlyi),
– női hormonális típusok testalkati jellemzői és diétája (ösztrogén, progeszteron, tesztoszteron)

• Táplálkozási irányzatok: Vegetáriánus, Paleolit, Atkins diéta

5. Egészséges táplálkozás

• Az egészségkultúra fejlesztésének lehetőségei
• Funkcionális táplálkozási ismeretek
• Az egészséges táplálkozás szabályai
• Személyre szabott táplálkozás (krónikus betegségek, gyermekétkeztetés, időskori táplálkozás, sport-táplálkozás)

A tanfolyam elvégzéséről központilag a Felnőttképzési Adatszolgáltatási Rendszer által, egyedi sorszámmal ellátott tanúsítvány kerül kiállításra.

A tanúsítvány szakképesítést és szakképzettséget nem tanúsít. A tanúsítvány munkakör betöltésére nem, tevékenység folytatására megfelelő szakirányú végzettség, meglévő engedélyek mellett biztosít.

(Regisztráció után belépve a saját tanulói felületén fogja tudni kiválasztani a tanfolyamot amire szeretne jelentkezni.)